Njia 3 za Kushinda Udhaifu Wako

Orodha ya maudhui:

Njia 3 za Kushinda Udhaifu Wako
Njia 3 za Kushinda Udhaifu Wako

Video: Njia 3 za Kushinda Udhaifu Wako

Video: Njia 3 za Kushinda Udhaifu Wako
Video: jinsi ya kumfanya demu akupende na akuwaze muda wote" mpaka uone kero 2024, Machi
Anonim

Ikiwa unataka kuwa na mahusiano yenye mafanikio zaidi, kazi bora, au tu kuweza kukata chokoleti, kushinikiza mipaka yako ni muhimu. Itabidi uanze kwa kuchambua maisha yako kwa maeneo dhaifu, kubadilisha njia unayotazama udhaifu wako, na kufanya kazi kupitia udhaifu unapojitokeza.

Hatua

Njia 1 ya 3: Kutambua Udhaifu Wako

Kukabiliana na Matatizo ya Wasiwasi wa Jumla Hatua ya 14
Kukabiliana na Matatizo ya Wasiwasi wa Jumla Hatua ya 14

Hatua ya 1. Orodhesha matukio na matokeo mabaya katika maisha yako

Unapopitia maisha, vitu vingine vitaenda vile unavyotaka na vingine havitaenda. Kuunda orodha ya kufeli au mapungufu yako kunaweza kukuelekeza katika mwelekeo wa udhaifu wako. Andika kitu chochote maishani ambacho hakikutokea kama vile ulivyotarajia.

Kwa mfano, ikiwa unashindwa kuendelea kuweka uhusiano kwa zaidi ya miezi michache, andika hiyo

Dhibiti Wasiwasi Hatua ya 17
Dhibiti Wasiwasi Hatua ya 17

Hatua ya 2. Pata nyuzi za kawaida katika hafla hizi

Ikiwa mapungufu yako yana uzi wa kawaida, huu ni udhaifu wazi. Sasa kwa kuwa umegundua udhaifu huo unaweza kuanza kukuza mkakati wa kuufanyia kazi. Unaposhinda udhaifu, kuna nafasi nzuri zaidi kwamba matokeo yako ya baadaye yatakuwa kile unachotaka.

Kwa mfano, ikiwa unashindana kuishi na familia na wafanyikazi wenzako, unaweza kuwa dhaifu katika ustadi wa mawasiliano

Jifanye Sio Unampeleleza Mtu Hatua ya 5
Jifanye Sio Unampeleleza Mtu Hatua ya 5

Hatua ya 3. Uliza maoni

Huenda usitambue udhaifu wako kila wakati. Wakati mwingine, inasaidia ikiwa unauliza maoni kutoka kwa watu wanaokujua vizuri. Pata maoni ya bosi wako, mwenzi wako, au mtu mwingine yeyote ambaye unajua vizuri.

Epuka kujihami wakati wa kuuliza maoni. Asante mtu mwingine kwa ushauri wao wa uaminifu, na watakuwa na uwezekano mkubwa wa kuwa wazi na wewe katika siku zijazo

Shinda Hofu Zako Kupitia Taswira Hatua ya 3
Shinda Hofu Zako Kupitia Taswira Hatua ya 3

Hatua ya 4. Fikiria mambo ambayo unataka kubadilisha katika maisha yako

Ikiwa kuna maeneo ya maisha ambayo yanakufanya usifurahi, inaweza kuwa kwa sababu unahisi dhaifu au haujastahili kushughulikia maeneo hayo vizuri. Andika maandishi ya vitu kama hivyo na uone ikiwa kuna uhusiano wowote kati ya udhaifu wako na mabadiliko unayotaka kufanya. Labda utapata kwamba mabadiliko haya yote yanatokana na eneo ambalo haufai kushughulikia.

Kwa mfano, ikiwa unatamani nyumba yako iwe safi na ofisi yako isiwe na mambo mengi, sio rahisi kusema kwamba unaweza kuwa na udhaifu katika shirika. Kupata udhaifu huo ni hatua ya kwanza ya kuushinda

Alama

0 / 0

Njia ya 1 Jaribio

Unapaswa kujibuje unapomuuliza mtu maoni juu ya udhaifu wako na anaupa?

Hoja nao.

La hasha! Ikiwa uliuliza maoni na ukapewa zingine, usijaribu kusema kwamba vitu ambavyo mtu mwingine ameorodhesha sio udhaifu halisi au hazitumiki kwako. Ukiuliza msaada katika eneo hili, unahitaji kukubali zaidi maoni unayopata. Jaribu jibu lingine…

Asante.

Nzuri! Itakuwa ngumu kusikia mtu akikuambia juu ya udhaifu wako, lakini ikiwa unataka kushinda udhaifu huo, lazima ujue ni nini. Basi acha tabia zako za kujihami na umshukuru mtu mwingine kwa maoni yao ya uaminifu. Soma kwa swali jingine la jaribio.

Rudisha neema.

Jaribu tena! Ikiwa mtu mwingine baadaye atakuuliza umsaidie kutambua udhaifu wao, basi kwa kila njia, msaidie. Lakini usiwaulize juu ya udhaifu wako ili uweze kuwajibika kuwakosoa, kwa sababu hawakukuuliza ufanye hivyo. Chagua jibu lingine!

Waombe msamaha.

Sio lazima! Ikiwa mtu huyo mwingine analeta mambo maalum uliyofanya ambayo huwaumiza, basi kuomba msamaha ni sawa. Lakini ikiwa wanazungumza kwa jumla, kuwa-kuomba msamaha kupita kiasi itakufanya uonekane wa kushangaza sana. Nadhani tena!

Unataka maswali zaidi?

Endelea kujipima!

Njia 2 ya 3: Kufafanua upya udhaifu wako

Kuwa chini ya Kihemko Hatua ya 14
Kuwa chini ya Kihemko Hatua ya 14

Hatua ya 1. Jiulize jinsi kila udhaifu unavyokutumikia

Akili yako haileti udhaifu kwa makusudi. Tabia hizi zinaundwa kwa kujaribu kukukinga au kukutumikia kwa njia fulani. Unapoelewa mapema hiyo ni nini, mapema unaweza kupata njia nzuri zaidi ya kukabiliana na hali hizo, bila kuacha haja ya udhaifu wako wa sasa.

  • Kwa mfano, udhaifu wa kufika kwa wageni unaweza kutokana na kufundishwa kuwa wageni ni hatari na kwamba kujilinda kunamaanisha kukaa mbali nao.
  • Kumbuka kwamba hakuna mtu anayeweza kuwa mkamilifu kwa kila kitu. Ikiwa unapambana na ustadi au masomo fulani, fikiria uwezo wako badala yake. Kwa mfano, unaweza kuwa sio mzuri kwenye hesabu, lakini unaweza kusherehekea jinsi unavyoandika vizuri.
Toka kwa Unyogovu Hatua ya 7
Toka kwa Unyogovu Hatua ya 7

Hatua ya 2. Tumia uwezo wako kushinda udhaifu

Kuna njia nyingi za kuangalia kazi au hali yoyote. Badala ya kuzingatia ustadi ambao unakosa, jaribu kushughulikia majukumu na ustadi ulionao. Hii inaweza kujenga ujasiri wako na kukufanya uwe na uwezo wa kufanya mambo zaidi ambayo ulidhani inawezekana.

Kwa mfano, ikiwa unatishwa na hesabu lakini mzuri na kompyuta, unaweza kushughulikia majukumu yanayohusiana na bajeti kwa kuziba kila kitu kwenye lahajedwali na kuiacha ikufanyie hesabu

Kuwahurumia watu ambao wana mielekeo ya kujiua Hatua ya 8
Kuwahurumia watu ambao wana mielekeo ya kujiua Hatua ya 8

Hatua ya 3. Tegemea mtandao wako

Mtandao na wengine ni nguvu katika hali yoyote. Kukubali kuwa unahitaji msaada katika eneo fulani itakusaidia kujumuisha washiriki wa timu na washirika wengine katika majukumu yako. Unaweza pia kujifunza kushinda udhaifu wako kwa kutazama jinsi wengine wanavyoshughulikia majukumu hayo.

Ikiwa unapata shida kufikia au kutegemea wengine, hii inaweza kuwa udhaifu wako! Unaweza kuchukua hatua za kujifunza jinsi ya kuwategemea wengine

Epuka Kuathiriwa na Ufafanuzi wa Matusi Hatua ya 9
Epuka Kuathiriwa na Ufafanuzi wa Matusi Hatua ya 9

Hatua ya 4. Jitahidi kuimarisha maeneo yako ya udhaifu

Unaweza kuchukua darasa, semina, au mafunzo kukuza ujuzi fulani. Unaweza pia kutafuta mshauri kukusaidia kukua kama mtu na kushinda udhaifu wako. Unaweza pia kusoma kitabu cha kujisaidia au vifaa vya kufundisha mkondoni. Ikiwa udhaifu wako ni matokeo ya mizizi ya kihemko, unaweza hata kuona mshauri akusaidie kushughulikia shida hizi za msingi.

Mtaalam au mtaalamu wa afya ya akili anaweza kukusaidia kutambua mifumo na tabia zako ili uweze kufanya mabadiliko mazuri katika maisha yako

Alama

0 / 0

Njia ya 2 Jaribio

Kwa nini ni muhimu kujua jinsi udhaifu wako unakutumikia?

Kwa hivyo unaweza kuepuka hali hizo katika siku zijazo.

Sivyo haswa! Ikiwa wewe ni mbaya, sema, kushika muda, huwezi kuepuka tu kujitolea kufanya mambo. Hali zingine zinaweza kuepukwa, lakini katika hali nyingi, bado itabidi ukabiliane na hali zinazoleta udhaifu wako. Bonyeza kwenye jibu lingine kupata sahihi …

Kwa hivyo unaweza kuamua ikiwa udhaifu wako ni nguvu.

La hasha! Mara tu unapogundua udhaifu, usiingie katika mtego wa kuufafanua tena kama nguvu. Kwa sababu tu kuna sababu ya msingi ya kwanini utende kwa njia fulani haimaanishi kutenda kwa njia hiyo ni jambo zuri. Kuna chaguo bora huko nje!

Kwa hivyo unaweza kupata njia zingine za kukabiliana na hali hizo.

Hasa! Ikiwa unajua sababu ya udhaifu wako, ni rahisi kwako kutafuta njia za kukabiliana na hali ambazo udhaifu wako unakuumiza. Ikiwa unatafuta njia za kushughulikia kwa tija hali hizo, udhaifu wako utaacha kutumikia kusudi. Soma kwa swali jingine la jaribio.

Unataka maswali zaidi?

Endelea kujipima!

Njia ya 3 ya 3: Kufanya Kazi Kupitia Udhaifu

Toka kwa Unyogovu Hatua ya 6
Toka kwa Unyogovu Hatua ya 6

Hatua ya 1. Andaa mpango mfupi wa utekelezaji

Mara tu udhaifu wako unapotambuliwa, unahitaji mpango wa kuushinda. Jiwekee malengo na mipaka ya muda. Chini ya kila lengo, tengeneza hatua zinazoweza kukuwezesha kukaa kwenye wimbo na kufanikiwa.

  • Kwa mfano, ikiwa ustadi wako wa kuongea hadharani ni dhaifu, fanya iwe lengo kuwa unaweza kutoa uwasilishaji wenye ujasiri. Unaweza kupanga hatua zinazoweza kutekelezeka kama kuandika hotuba, kutoa hotuba kwenye chumba tupu, kisha kwa mtu mmoja, kisha kwa watu kadhaa. Hatimaye, utakuwa na ujasiri wa kutosha kutoa hotuba hiyo kwa hadhira ya umma.
  • Waambie watu wengine juu ya malengo yako ujifanye uwajibike kwao. Unaweza hata kumwuliza rafiki au mshauri anayeaminika kuwa mshirika wa uwajibikaji. Wanapaswa kuangalia kila wakati na kuona ni umbali gani umeendelea.
Epuka Mawazo yanayodumaza shughuli zako za kila siku Hatua ya 13
Epuka Mawazo yanayodumaza shughuli zako za kila siku Hatua ya 13

Hatua ya 2. Tumia nguvu zako kujenga ujasiri

Wakati unafanya kazi kushinda udhaifu, fanya kazi kwa vitu ambavyo wewe ni mzuri, pia. Hii itaweka ujasiri wako juu na kukusaidia kurudi kazini kushinda udhaifu. Pia hukufanya uonekane una uwezo na ustadi wakati unaunda ujuzi wako zaidi.

Kwa mfano, ikiwa wewe ni hodari katika kuandika hotuba, unaweza kusaidia wengine kuandika hotuba zao hadi utakapojisikia vizuri kutoa yako mwenyewe

Toka kwenye Unyogovu Hatua ya 14
Toka kwenye Unyogovu Hatua ya 14

Hatua ya 3. Hesabu kila mafanikio

Udhaifu wako unaitwa udhaifu kwa sababu. Inachukua bidii na kujitolea kuvishinda. Hata ukikosa lengo, tambua maendeleo yoyote ambayo umefanya. Hii itakuweka katika hali nzuri ya akili na kukusaidia kuchukua na kuendelea kushinda udhaifu.

  • Hata ikiwa haujapata ustadi wa kuongea na umati mkubwa wa watu, jipe sifa wakati unazungumza kwenye mkutano au unawasilisha wenzako.
  • Sherehekea mafanikio yako yote. Unaweza kufanya hivyo kwa kuchukua picha za kuwakumbuka, kufanya machapisho ya media ya kijamii, au kwenda kula chakula cha jioni na marafiki.

Alama

0 / 0

Njia ya 3 Jaribio

Kwa nini ni wazo nzuri kuwaambia watu wengine juu ya mipango yako kushinda udhaifu wako?

Kwa hivyo wanaweza kufanya kazi katika kuboresha udhaifu wao wenyewe kwa wakati mmoja.

Sivyo haswa! Ikiwa kusikia juu ya kujitolea kwako kubadilisha kunafanya mtu mwingine atake kujiboresha pia, hiyo ni nzuri! Lakini kushinda udhaifu wako ni jambo la kibinafsi, na huwezi kwenda kutarajia kubadilisha watu wengine pia. Bonyeza kwenye jibu lingine kupata sahihi …

Kwa hivyo wanaweza kuhakikisha unachofanya ni wazo nzuri.

Sio kabisa! Mwishowe ni juu yako kuamua ikiwa malengo yako yanaweza kufikiwa. Sio jambo mbaya kuzingatia maoni ya watu wengine, lakini ikiwa mtu anafikiria kila kitu unachofanya ni kibaya, acha kuzungumza na mtu huyo juu yake, kwa sababu atakushusha tu. Nadhani tena!

Kwa hivyo wanaweza kukuwajibisha.

Sahihi! Inasaidia kuwa na mtu mwingine anayejua juu ya malengo yako kwa sababu anaweza kukusaidia kushikamana nayo. Ni ngumu kurudi nyuma ikiwa unajua mtu mwingine atajua, kwa hivyo kuwaambia watu wengine juu ya malengo yako kushinda udhaifu wako kutakusaidia kuendelea kujitolea. Soma kwa swali jingine la jaribio.

Unataka maswali zaidi?

Endelea kujipima!

Ilipendekeza: