Jinsi ya Kuboresha Ustadi wa Kutafakari: Hatua 13 (na Picha)

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya Kuboresha Ustadi wa Kutafakari: Hatua 13 (na Picha)
Jinsi ya Kuboresha Ustadi wa Kutafakari: Hatua 13 (na Picha)

Video: Jinsi ya Kuboresha Ustadi wa Kutafakari: Hatua 13 (na Picha)

Video: Jinsi ya Kuboresha Ustadi wa Kutafakari: Hatua 13 (na Picha)
Video: Usiyoyajua kuhusu Lifti kwenye Majengo marefu/ Ghorofa 2024, Machi
Anonim

Kuwa na ustadi wa juu wa hoja inaweza kusaidia katika kazi, shule, na uhusiano wa kibinafsi. Kuna njia anuwai za kubadilisha ujuzi wako wa hoja kuwa bora. Shiriki katika shughuli ambazo zinahimiza fikra muhimu, fanya kazi katika kubadilisha mwelekeo wako wa mawazo, na ujifunze kutambua mawazo yasiyofaa.

Hatua

Sehemu ya 1 ya 3: Kujihusisha na Shughuli ambazo Zinahitaji Mawazo Muhimu

Boresha Stadi za Kutafakari Hatua ya 1
Boresha Stadi za Kutafakari Hatua ya 1

Hatua ya 1. Endelea kujaribu vitu vipya

Njia nzuri ya kuboresha ustadi wa hoja ni kuendelea kujaribu vitu vipya. Akili ni kama misuli nyingine yoyote. Inahitaji mazoezi na msisimko. Fanya hatua ya kujaribu burudani mpya na shughuli mara kwa mara.

  • Chagua shughuli ambazo ni tofauti sana na nyingine. Ikiwa tayari uko shauku ya nje, badala ya kuchukua kupanda kwa miguu fikiria ujifunze kwa crochet. Ikiwa wewe ni mkubwa katika ufundi na unafanya kazi kwa mikono yako, fikiria kujaribu kufanya mafumbo au Sudoku katika wakati wako wa ziada.
  • Chukua madarasa ikiwezekana. Kuchukua darasa la ufinyanzi au darasa la mashairi katika kituo cha jamii inaweza kuwa njia ya kufurahisha ya kutoa changamoto kwa ubongo wako na kukuhimiza kujaribu vitu vipya.
Boresha Stadi za Kutafakari Hatua ya 2
Boresha Stadi za Kutafakari Hatua ya 2

Hatua ya 2. Zoezi

Mazoezi ya mwili kweli yana athari kwenye kumbukumbu na kufikiria. Tafiti nyingi zinaonyesha sehemu za ubongo zinazohusika na kufikiri na hoja ni kubwa kwa wale wanaofanya mazoezi mara kwa mara. Pia, mazoezi hupunguza mafadhaiko na wasiwasi na huongeza mhemko, ambayo inaweza kufanya iwe rahisi kuzingatia na kujifunza. Jitahidi kuingiza shughuli za kawaida za mwili katika utaratibu wako wa kila siku. Hii inaweza kusababisha uboreshaji wa stadi za kufikiria. Wakati watafiti bado hawajui ikiwa aina moja ya mazoezi ni bora kuliko nyingine, utafiti mwingine unaonyesha mazoezi ya aerobic husaidia sana kusisimua akili.

Boresha Stadi za Kutafakari Hatua ya 3
Boresha Stadi za Kutafakari Hatua ya 3

Hatua ya 3. Jarida

Uandishi wa kila siku unaweza kusaidia kuboresha ustadi wa kufikiria. Mbali na kukusaidia kutazama tena siku yako, uandishi wa habari huhimiza tafakari na mawazo.

  • Kuandika ni juhudi inayotumika. Inakulazimisha kupanua na kuchunguza mawazo yako. Kuweka jarida ambalo linaelezea siku yako, hisia zako, na kitu chochote ulichofikiria siku nzima kinaweza kukufanya uwe mtu wa kufikiria zaidi, anayejua. Hii inaweza kusababisha ujuzi wa juu wa hoja.
  • Tenga wakati wa kuandika kila siku. Panga wakati wa uandishi wa kawaida katika maisha yako ya kila siku kama unavyopiga mswaki, kuoga, na kula chakula cha jioni. Inaweza kusaidia kupanga wakati wa jarida baada ya shughuli ambayo umezoea kufanya kila siku, kwani hii itafanya iwe rahisi kukumbuka kuendelea na jarida lako.
Boresha Stadi za Kutafakari Hatua ya 4
Boresha Stadi za Kutafakari Hatua ya 4

Hatua ya 4. Soma hadithi za uwongo

Kusoma kwa ujumla ni nzuri kwa kuboresha kufikiria kwa kina. Walakini, hadithi za uwongo zinaweza kukuruhusu kuwa vizuri zaidi na kutokuwa na uhakika na utata. Hii inaweza kusababisha kufikiria zaidi na ubunifu zaidi.

  • Hadithi zinaweza kukulazimisha kuwa na ufahamu zaidi juu ya mitazamo mingine kwa sababu ya umakini wa mhusika. Hii inaweza kukufanya uangalie zaidi tamaduni, mifumo ya imani, na seti za ustadi za wale wanaokuzunguka. Unaweza kuwa bora, sema, ukijadiliana na wale walio karibu nawe kwani utakuwa na uwezo mkubwa wa uelewa.
  • Kufikiria nyeusi na nyeupe pia hupunguzwa kupitia usomaji wa uwongo. Watu wanaosoma hadithi za uwongo kwa muda wanaweza kuwa na mifumo ya fikira zaidi kwani wana uwezo wa kuzunguka na kukubali utata katika hali anuwai.
Boresha Stadi za Kutafakari Hatua ya 5
Boresha Stadi za Kutafakari Hatua ya 5

Hatua ya 5. Cheza michezo inayohitaji ujuzi wa hoja

Kuna michezo anuwai ambayo inakuhitaji ujadili. Michezo ya kimkakati ya bodi, michezo kama chess, na michezo ya maneno yote husaidia ujuzi wa hoja.

  • Tafuta michezo ya bodi ambayo inategemea zaidi ya kuangalia tu. Chunguza kwa kina michezo ya mkakati ambapo uamuzi ni sehemu muhimu ya mchakato. Panga usiku wa mchezo wa kawaida na marafiki na lengo la kucheza michezo ambayo inahitaji mawazo na umakini. Kidokezo na Hatari zinahitaji mawazo muhimu. Michezo kama Scrabble na Boggle hukufundisha kuchambua habari haraka.
  • Chess na checkers zote zinahitaji ujuzi wa hoja. Fikiria kujiunga au kuanzisha kilabu cha chess.
  • Fikiria michezo ambayo unaweza kucheza peke yako. Unaweza kucheza michezo kadhaa ya kadi peke yako mkondoni. Nunua Mchemraba wa Rubik na utumie wakati kujaribu kuisuluhisha.
Boresha Stadi za Kutafakari Hatua ya 6
Boresha Stadi za Kutafakari Hatua ya 6

Hatua ya 6. Unda

Kujilazimisha kuunda mara kwa mara kunaweza kuboresha ustadi wa hoja. Sio lazima uwe na ujuzi sana katika shughuli za ubunifu lakini kulazimisha akili kujaribu vitu vipya kunaweza kuongeza ustadi wa hoja. Jaribu kucheza ala ya muziki. Chukua kuchora. Andika shairi. Tunga wimbo mfupi.

Sehemu ya 2 ya 3: Mifumo ya Kubadilisha Mawazo

Boresha Stadi za Kutafakari Hatua ya 7
Boresha Stadi za Kutafakari Hatua ya 7

Hatua ya 1. Zingatia madhumuni ya matendo yako

Kila wakati unafanya uamuzi siku nzima, kuna kusudi nyuma yake. Kwa kuzingatia mahitaji magumu ya maisha ya kila siku, wakati mwingine watu hupoteza wimbo wa kusudi na malengo nyuma ya matendo yao. Jaribu kujua madhumuni ya asili ya kukuendesha siku nzima.

  • Zingatia malengo makubwa kazini au shuleni. Je! Unataka kuwa wapi katika miaka mitano? Miaka miwili? Mwaka mmoja? Je! Vipi vitendo vya sasa unatumikia lengo hili? Je! Matendo yako yana mantiki ikipewa kusudi lako kubwa? Kujibu maswali haya kunaweza kukusaidia kuboresha ustadi wako wa kufikiri.
  • Jaribu kuhakikisha kuwa vitendo vyako vinatumikia kusudi fulani. Mara nyingi, watu hushikwa na wazo kwamba kitu kinapaswa kufanywa kwa njia fulani au wanapaswa kufuata njia fulani. Matendo basi hayana busara. Jaribu kuweka mwisho katika akili wakati unachukua hatua fulani.
Boresha Stadi za Kutafakari Hatua ya 8
Boresha Stadi za Kutafakari Hatua ya 8

Hatua ya 2. Tambua upendeleo wako

Kila mtu ana upendeleo, iwe anazijua au la. Ikiwa unataka kuboresha ujuzi wa hoja, jaribu kutambua upendeleo wako.

  • Upendeleo mkubwa ni kwamba watu mara nyingi huzingatia tu hali au shida kutoka kwa mtazamo mmoja. Unaposhughulikia shida kazini, shuleni, au pumzika kwa nyumba na jiulize maswali kadhaa kabla ya kuchukua hatua. Uliza, "Je! Ninaamini nini juu ya hali hiyo? Kwa nini ninaamini hii? Je! Nina maoni gani juu ya mawazo na maoni ya wengine?"
  • Ni muhimu kuchukua hatua za kujitambua upendeleo wako mwenyewe. Hii inaweza kukusaidia kuepuka kuwa na upendeleo huo kuzuia uamuzi wako. Inaweza hata kusaidia kuuliza rafiki wa karibu juu ya mapungufu yako katika kufikiria. Mkaribie rafiki na swali kama, "Je! Ni njia gani ambazo wakati mwingine huwa na tabia isiyo ya busara?" Uliza uaminifu na uwazi.
Boresha Stadi za Kutafakari Hatua ya 9
Boresha Stadi za Kutafakari Hatua ya 9

Hatua ya 3. Fikiria athari za chaguzi zako

Kila wakati unapofanya uchaguzi, kuna matokeo. Njia nzuri ya kuboresha ustadi wa hoja ni kufanya hatua ya kuacha kuzingatia matokeo hayo kwa kiwango cha ufahamu.

  • Tumia mawazo yako. Kabla ya kufanya uchaguzi katika hali fulani, pumzika kufikiria matokeo anuwai anuwai. Je! Unajisikiaje juu ya matokeo haya? Je! Ni hali gani mbaya zaidi? Hali bora ya kesi? Je! Ni nini kinachowezekana kutokea? Kwa nini?
  • Pia, usipuuze kuzingatia maoni ya wengine walioathiriwa na uamuzi wako. Hii inaweza kukusaidia kuchunguza uamuzi wako kupitia pembe anuwai.

Sehemu ya 3 ya 3: Kutambua Mawazo yasiyofaa

Boresha Stadi za Kutafakari Hatua ya 10
Boresha Stadi za Kutafakari Hatua ya 10

Hatua ya 1. Tazama ujumuishaji zaidi

Watu wengi zaidi hujumlisha bila kutambua. Hii ni sumu kwa mawazo ya busara. Jaribu kufahamu juu ya jumla-jumla ambayo unaweza kufanya katika maisha ya kila siku.

  • Ujumla zaidi huchukua hafla moja na kuiona kama ushahidi wa jinsi mambo yamekuwa siku zote au yatakuwa daima. Kwa mfano, ikiwa unafanya vibaya kwenye mtihani mmoja unaweza kufikiria, "Mimi ni mjinga na siku zote hufaulu shuleni." Kwa kutoa taarifa hii, unapuuza mafanikio mengine ya kitaaluma uliyokuwa nayo hapo awali kwa mwangaza wa tukio moja.
  • Kufikiria-au-hakuna kitu ni aina ya jumla ambapo unaona vitu kwa maneno meusi na meupe. Kufikiria-au-hakuna-kitu huweka vitu katika kategoria moja tu au mbili: nzuri au mbaya, mafanikio au kutofaulu, nk Hii inasababisha kukosa vivuli vya kijivu katika hali. Kwa mfano, ukipata hakiki mchanganyiko wa utendaji wako kazini unaweza kujiona umeshindwa. Kwa kweli, labda wewe ni mfanyakazi mwenye uwezo na maeneo kadhaa ambayo yanahitaji kuboreshwa.
  • Kuchuja chanya ni muundo wa mawazo ambayo umakini mkubwa huwekwa kwenye hali mbaya za hali. Ikiwa vitu vizuri 20 vinatokea kwa siku ikifuatiwa na kitu 1 kibaya, unaweza kuzingatia hasi kabisa. Kwa mfano, sema unafanya kosa moja wakati wa onyesho la muziki lakini vinginevyo ucheze kikamilifu. Unaweza kushawishiwa kutangaza utendaji kama janga. Kwa kweli, labda wewe ndiye mtu pekee ambaye umeona noti moja mbaya.
Boresha Stadi za Kutafakari Hatua ya 11
Boresha Stadi za Kutafakari Hatua ya 11

Hatua ya 2. Usifanye mawazo

Watu hufanya mawazo juu ya kila aina ya hali. Hii inaweza kusababisha mawazo yasiyofaa. Jitahidi kufahamu mawazo yoyote unayofanya.

  • Wakati mwingine, watu hushiriki kusoma-akili. Hiyo ni, unafanya mawazo juu ya kile wengine wanafikiria juu yako au hali. Kwa kweli, haiwezekani kujua ni nini mtu mwingine anafikiria bila kuuliza. Kwa mfano, unaweza kujikuta unafikiria "Niliamua kila mtu alifikiri nilikuwa mjinga katika mkutano huo" au "Ninabeti kwamba mfanyakazi mwenzangu anadhani naongea sana." Ikiwa unajiona unajihusisha na mawazo kama haya, jaribu kujikumbusha kwamba labda wewe sio mzuri kusoma maoni ya watu vile unavyofikiria wewe.
  • Kuambia bahati ni aina ya kufikiria ambapo unafikiria unajua nini kitatokea baadaye. Hii inaweza kuwa katika mfumo wa tabia ya kushindwa. Kwa mfano, "Sitaweza kushikamana na lishe na kupunguza uzito" au "Najua nitasikika kama mjinga wakati wa uwasilishaji wangu kesho." Kumbuka kwamba, kwa kweli, huwezi kujua nini kitatokea kesho au katika wiki zijazo.
Boresha Stadi za Kutafakari Hatua ya 12
Boresha Stadi za Kutafakari Hatua ya 12

Hatua ya 3. Epuka mawazo mabaya

Watu wengi huharibu hali wanapokasirika au kufadhaika. Kwa mfano, unaweza kufikiria utakuwa umefilisika kifedha milele ikiwa unahitaji kulipia ukarabati wa gari mwezi mmoja. Ukikataliwa kimapenzi, unaweza kuamua kuwa haujalengwa kwa mapenzi. Jaribu kukumbuka kuwa shida moja au bahati mbaya sio lazima ionyeshe mambo yatakayokuja.

Boresha Stadi za Kutafakari Hatua ya 13
Boresha Stadi za Kutafakari Hatua ya 13

Hatua ya 4. Zingatia jinsi unavyosoma hali

Mara nyingi, watu hujua kusoma hali bila ufahamu. Tazama jinsi unavyofikiria na kuona hali katika maisha ya kila siku.

  • Kuandika ni tabia ya kuweka jina kwenye hali. Kwa mfano, "Mtu huyu alifanya makosa" au "Nilifanya chaguo mbaya." Hii inasababisha wewe kuweka watu na hali katika vikundi kulingana na matukio ya faragha. Jaribu kwa bidii usijipange na uepuke kishawishi cha kuhukumu.
  • Ubinafsishaji ni tabia ya kuchukua hali na athari za watu wengine kibinafsi. Kwa mfano, unaweza kudhani mfanyakazi mwenzako anakukasirikia ikiwa haachi kuzungumza kwenye chumba cha kupumzika. Kwa kweli, anaweza kuwa na shughuli nyingi. Jaribu kuchukua hali kibinafsi.
  • Mara nyingi, unashikilia msimamo bora. Unaweza kuona mafanikio ya mtu mwingine kama ushahidi wa upungufu wako. Jaribu kuzingatia kila mtu ni tofauti na huenda kwa kasi tofauti.

Je! Unaboreshaje Ujuzi Muhimu wa Kufikiria?

Tazama

Vidokezo

  • Jifunze kufungua akili yako nje ya hoja kama mazoezi zaidi au chini.
  • Soma juu ya aina tofauti za uwongo wa mantiki ili kuepuka, kama vile Mtu wa Nyasi au udanganyifu wa mteremko mteremko.

Ilipendekeza: