Jinsi ya Kukabiliana na Mke Wako Akitokea Kama Jinsia: 13 Hatua

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya Kukabiliana na Mke Wako Akitokea Kama Jinsia: 13 Hatua
Jinsi ya Kukabiliana na Mke Wako Akitokea Kama Jinsia: 13 Hatua

Video: Jinsi ya Kukabiliana na Mke Wako Akitokea Kama Jinsia: 13 Hatua

Video: Jinsi ya Kukabiliana na Mke Wako Akitokea Kama Jinsia: 13 Hatua
Video: NJIA RAHISI YA KUTAMBUA KAMA NYUMBANI KWAKO WANAINGIA WACHAWI 2024, Machi
Anonim

Kujitosheleza kwa jinsia ni neno la kliniki kwa mtu anayehisi kama alizaliwa ngono mbaya. Mara nyingi, watu ambao ni transgender wanatamani kuishi kama jinsia nyingine na sio ile waliyopewa kibaolojia. Ikiwa mwenzi wako anatoka kama jinsia, labda utahisi kushtuka, kuchanganyikiwa, labda hata kusalitiwa. Kujua jinsi ya kusonga mbele inaweza kuwa ngumu, na labda utakuwa na mazungumzo zaidi ya ufuatiliaji. Ruhusu kuonyesha hisia zako na ufikirie mambo. Fikia msaada kwa kujiunga na kikundi cha msaada au kuhudhuria tiba.

Hatua

Sehemu ya 1 ya 3: Kuzungumza na Mke wako

Kuwa rafiki bora wa kike Hatua ya 11
Kuwa rafiki bora wa kike Hatua ya 11

Hatua ya 1. Heshimu maneno na matendo yao

Sio juu yako ikiwa mwenzi wako ni jinsia au la. Mwenzi wako amechukua hatua kubwa katika kukufunulia siri kubwa, na kuna uwezekano mkubwa wanaweza au wako tayari kubadilisha mawazo yao. Badala ya kubishana nao au kusema maoni yako, heshimu wanachosema na ukubali kama ukweli. Ikiwa unakubaliana na vitendo vyao au la haimaanishi maoni yako yatabadilisha chochote. Sikiliza kwa makini wanachosema na pinga hamu ya kuruka au kujibu mara moja.

  • Mwenzi wako anataka kusikilizwa na kueleweka, sio kubishana naye. Jitahidi kusikiliza na kukubali wanachosema.
  • Uliza wakati wa kuchimba habari, ikiwa unahitaji.
  • Pia, ikiwa unasikia hasira, hakikisha kuelezea kuwa hasira yako haijaelekezwa kwao bali hisia zako ni juu ya hali unayojikuta sasa.
  • Sema, "Hii ni mengi ya kuchukua, lakini naheshimu unayosema, ingawa ninajitahidi kuelewa."
Kuwa Muungwana Hatua 9
Kuwa Muungwana Hatua 9

Hatua ya 2. Ongea juu ya maamuzi yao

Watu wengine huonyesha kuwa wanajinsia kama kuvaa-msalaba na wengine wanataka kupangiwa tena. Muulize mwenzi wako jinsi wanataka kujieleza. Kuwa na habari zaidi juu ya mahitaji yao na matamanio yako inaweza kukusaidia kuelewa wanachotaka na jinsi wanataka kujielezea.

Muulize mwenzi wako, "Je! Unataka kufanya nini kama matokeo ya kuwa jinsia? Je! Unataka kujielezeaje? Je! Hii itaniathiri vipi?”

Ongea na Mkeo au Mpenzi wako kuhusu Ngono ya Mdomo Hatua ya 9
Ongea na Mkeo au Mpenzi wako kuhusu Ngono ya Mdomo Hatua ya 9

Hatua ya 3. Uliza maswali kadhaa

Unaweza kuhisi kuchanganyikiwa na kuwa na maswali mengi. Muulize mwenzi wako juu ya maswali yako au fanya utafiti wa mtandao. Ikiwa umeshtuka sana au kushangaa wakati mwenzi wako mwanzoni anatoka, tumia siku chache au wiki kadhaa kuandika orodha ya maswali ambayo ungependa kujibiwa. Ikiwa haujui maneno kama vile jinsia, tumia muda kujielimisha na kuelewa vizuri wanamaanisha nini.

  • Kwa mfano, unaweza kujiuliza, "Je! Mwenzi wangu ni shoga?" Jifunze tofauti kati ya kitambulisho cha jinsia na mwelekeo wa kijinsia kwa kumwuliza mwenzi wako au kujifunza zaidi juu ya masharti haya. Watu wengi ambao ni transgender hawatambui kama mashoga.
  • Kujiunga na jamii ya mkondoni au kufanya utaftaji wa mtandao inaweza kusaidia kujibu maswali yako maalum.
  • Huu pia unaweza kuwa wakati mzuri wa kuwasiliana na mshauri ambaye amebobea katika maswala ya utambulisho wa kijinsia. Mtu huyu anaweza kuwa rasilimali inayofaa kujibu maswali yako na kutoa mwongozo.
Mfanye Mume wako Aanze Kupenda Na Wewe Tena Hatua ya 9
Mfanye Mume wako Aanze Kupenda Na Wewe Tena Hatua ya 9

Hatua ya 4. Fuatilia mazungumzo

Haiwezekani utakuwa na uelewa wazi wa kile mwenzi wako anataka na jinsi itakavyokuathiri wakati watafunua kwanza. Toa hoja ya kuzungumza juu yake zaidi, hata ikiwa haifai. Unaweza kuhitaji kutathmini uhusiano wako, kujadili nini cha kuwaambia watoto wako, na uamue jinsi ya kutangaza vitu kwa marafiki na familia.

  • Zungumzeni juu ya maamuzi haya pamoja, haswa kwa sababu yanawaathiri ninyi wawili.
  • Sema, "Wacha tuendelee kujadili hili. Najua nitakuwa na maswali zaidi na ninataka kuweka mawasiliano yetu wazi. " Hakikisha kwamba unajadili jinsi utakavyofanya hii. Je! Utakuwa na mkutano wa kila wiki? Je! Utauliza maswali wanapokuja? Je! Ni kujenga zaidi kuwasiliana kibinafsi au kwa elektroniki?

Sehemu ya 2 ya 3: Kuelezea mawazo yako na hisia zako

Ndoto Hatua ya 14
Ndoto Hatua ya 14

Hatua ya 1. Tambua mawazo na hisia zako

Unaweza kujisikia kushangaa, kukasirika, kuumia, kufadhaika, kushtuka, au idadi yoyote ya mhemko wakati mwenzi wako anatoka kama jinsia. Chochote unachohisi, ni sawa kuelezea hisia hizo. Jua kuwa kila hisia unayopata ni sehemu muhimu ya uponyaji wako. Kaa na hisia zako mwenyewe. Unaweza kujisikia mchanganyiko juu ya kujeruhiwa au kukasirika lakini unataka kumsaidia mwenzi wako. Jipe muda wa kutatua hisia zako.

Fikiria kuandika hisia na mawazo yako katika jarida. Unaweza pia kuchora, kuchora, kutembea, au kusikiliza muziki kama njia ya kufanya kazi kupitia hisia zako

Ndoto Hatua ya 10
Ndoto Hatua ya 10

Hatua ya 2. Kubali hali hiyo

Jizoeze kukubalika kabisa kwa kukubali kuwa hii ni sehemu ya ukweli wako. Ikiwa unajikuta ukisema, "Kwanini mimi?" au, "Haipaswi kuwa hivi!" vuta pumzi ndefu na utambue kuwa huu ndio ukweli wako wa sasa. Kujisikia vibaya kwako mwenyewe au kuishi kwa kukataa kunaongeza hisia hasi, lakini ni kawaida kuhisi hivi na utahitaji kutambua hisia hizi kusonga mbele.

  • Kukubali kwa kasi haimaanishi unakubali au unapendelea kitu, inamaanisha kuwa unaweza kukikubali bila kujifanya hakipo au kwamba hakikuathiri. Wakati uzoefu unaweza kuwa chungu, haimaanishi lazima uteseke.
  • Sema mwenyewe, "Hii ni ngumu kuelewa, lakini sitaepuka hali hiyo. Najua ninaweza kupitia ugumu wa hii.”
Fanya Kutafakari kwa Akili Hatua ya 8
Fanya Kutafakari kwa Akili Hatua ya 8

Hatua ya 3. Kaa sasa

Akili yako inaweza kwenda mbele na nini kitatokea kwako, kwa watoto wako, na kwa mwenzi wako. Ni rahisi kuzidiwa na habari kubwa na jinsi inaweza kuathiri maisha yako. Ikiwa unahisi kuzidiwa na mawazo ya siku zijazo, kaa sasa. Weka mawazo yako hapa na sasa.

  • Njia moja ya kurudi kwa sasa ni kwa kutumia pumzi yako. Zingatia kupumua kwako kwa kuhesabu kuvuta pumzi na matolea yako, ukikumbuka kuwa pumzi yako inakuunganisha na wakati wa sasa.
  • Jaribu kutumia mazoezi ya kutuliza akili pia. Kwa mfano, unaweza kufanya vitu kama kusema jina lako, uko wapi, na unafanya nini. Au, jaribu kutengeneza kikombe cha chai na kuhisi kikombe cha joto mikononi mwako.
Dumisha Urafiki Wako Baada ya Utambuzi wa Ugonjwa wa Kisukari Hatua ya 6
Dumisha Urafiki Wako Baada ya Utambuzi wa Ugonjwa wa Kisukari Hatua ya 6

Hatua ya 4. Kuwa rahisi kubadilika

Ikiwa unajisikia kuchanganyikiwa juu ya hisia zako mwenyewe na hujui jinsi ya kujibu mwenzi wako, kuwa tayari kukubali uwezekano. Huna haja ya kuamua hivi sasa ikiwa utamuunga mkono mwenzi wako au kujitenga. Wakati mwenzi wako anatoka nje, chukua wakati huo muhimu na uwe wazi kwa kile kinachoweza kutokea au kisichoweza kutokea bila kufunga uwezekano wowote.

Usiwe na Umakini Hatua ya 12
Usiwe na Umakini Hatua ya 12

Hatua ya 5. Toa shukrani

Ikiwa umezidiwa na hisia za wasiwasi na mafadhaiko, simama na chukua muda wa shukrani. Unaweza kuhisi kama ulimwengu wako wote umegeuzwa chini, na unaweza kuzingatia tu mwenzi wako atatoka kama jinsia. Chukua muda na utoe shukrani. Sema kile unachoshukuru kwa sauti yako mwenyewe au kwa wengine, andika, na usome mwenyewe. Njia nyingi kama unaweza kufanya ubongo wako kusindika shukrani yako, ni bora zaidi. Unaweza kufahamu vitu ambavyo unathamini au kupata maana, iwe ni watoto wako, jua, kufulia kunafanywa, au kuchukua.

Inapata vitu vya kufikiria vyema na kushukuru kwa kuweka hali nzuri, hata ikiwa vitu vinahisi kuwa vinakuangukia

Sehemu ya 3 ya 3: Kupata Msaada

Tambua Ishara za Onyo za Kujiua Hatua ya 3
Tambua Ishara za Onyo za Kujiua Hatua ya 3

Hatua ya 1. Tumia mtandao wako wa msaada

Iwe unazungumza na marafiki au wanafamilia, fikia wale walio karibu nawe. Unaweza kutaka kuzungumza juu ya mwenzi wako kutoka nje au athari zako kwa habari. Hata kama marafiki wako hawawezi kubadilisha au kutatua chochote, inaweza kusaidia kushiriki mawazo yako na hisia zako katika mazingira salama. Ongea na mtu anayekufanya uhisi kueleweka.

  • Kwa sababu hii ni mada nyeti, kuwa mwangalifu juu ya nani unaamua kumwambia siri. Chagua mtu atakayeunga mkono na kuelewa, sio mtu atakayehukumu au kufundisha.
  • Kaa kahawa na rafiki au fikia mwenzako.
  • Sema, "Huu ni wakati mgumu kwangu na kwa familia yangu, na ningethamini msaada wako."
Acha Tamaa za Pombe Hatua ya 7
Acha Tamaa za Pombe Hatua ya 7

Hatua ya 2. Jiunge na jamii ya msaada

Inaweza kuwa ngumu kuhisi kuungwa mkono wakati huu, kwani watu wengi watageuza msaada wao kwa mwenzi wako. Unaweza kuhisi wasiwasi kuzungumza na marafiki wa karibu au familia juu ya uzoefu wako, kwa hivyo fikiria kujiunga na kikundi cha msaada. Kikundi cha msaada kinaweza kukusaidia kutambua kuwa sio wewe pekee unayepitia hii na kwamba watu wengine wana uzoefu kama wewe. Unaweza kuuliza ushauri na msaada, kusikia hadithi za watu wengine, na ujifunze kutoka kwa watu katika hatua anuwai za wenzi wao kutoka.

Jiunge na kikundi cha msaada cha jamii au utafute kikundi mkondoni. Iwe watu wako karibu au wako mbali, inaweza kuwa faraja kujua watu wengine ambao 'wamekuwepo' au wanapitia kile unachopitia

Acha Tamaa za Pombe Hatua ya 3
Acha Tamaa za Pombe Hatua ya 3

Hatua ya 3. Pata tiba

Ikiwa unapata wakati mgumu kuzoea habari na unahitaji msaada, mtaalamu anaweza kukusaidia kukabiliana. Tiba ni mahali salama kuelezea mawazo na hisia zako bila hukumu. Mtaalam wako anaweza kukusaidia kujifunza na kufanya mazoezi ya ustadi wa kukabiliana. Wanaweza pia kukusaidia kujua jinsi ya kuwasiliana kwa ufanisi zaidi na mwenzi wako wakati huu.

Ni muhimu kutunza mahitaji yako na kujitunza mwenyewe. Ikiwa unahisi kama unahitaji kuelewa hisia zako vizuri, mtaalamu anaweza kusaidia

Omba Msaada wa Mtoto Hatua ya 8
Omba Msaada wa Mtoto Hatua ya 8

Hatua ya 4. Nenda kwa ushauri wa wanandoa

Ikiwa haujui jinsi ya kusonga mbele na mwenzi wako, fikiria kuona mtaalamu wa wanandoa. Inaweza kuwa rahisi kwako kujadili mabadiliko na jinsi unavyohisi katika matibabu badala ya nyumbani. Mtaalamu wako anaweza kusaidia kila mmoja wenu kuwasiliana jinsi anahisi na matakwa na mahitaji yake kwa kila mmoja. Ikiwa mmoja wenu au nyinyi wawili mmeepuka kujadili mabadiliko, tiba inaweza kusaidia kuunda usalama karibu na kuzungumza juu ya mambo ambayo hayafai.

Ilipendekeza: