Unaweza kuhisi kutokuwa na uhakika juu ya nini cha kufanya wakati dada yako atakasirika. Hakuna njia ya uhakika ya kumfanya mtu atulie. Kwa uelewa na uvumilivu, unaweza kumsaidia dada yako ahisi vizuri kidogo.
Hatua
Njia 1 ya 5: Kuwa Ndugu Mzuri
Hatua ya 1. Elewa kuwa huwezi kudhibiti jinsi dada yako anahisi
Huna jukumu la mhemko wa mtu mwingine, wala haupaswi kutarajia mwenyewe kuweza kurekebisha kila kitu. Unaweza kufanya bidii, na wakati mwingine hiyo itarekebisha, na wakati mwingine haitafanya hivyo.
Kila mtu hukasirika wakati mwingine. Na wakati mwingine, kukasirika ni njia ya asili na afya ya kujibu hali
Hatua ya 2. Kuwa rafiki mzuri kwake
Watu huwa na hali nzuri wakati wanajua kuwa mtu yuko kwao. Tumia muda na dada yako, msikilize, na fanyeni mambo ya kufurahisha pamoja. Kuwa mwema na mwenye adabu kwake. Uhusiano mzuri na wewe hautarekebisha kila kitu, lakini inaweza kumsaidia zaidi ya unavyofikiria.
Hatua ya 3. Thibitisha hisia zake
Dada yako anaweza kuwa na wakati rahisi kushughulikia hisia zake ikiwa utamsaidia kuhisi kueleweka na kusikilizwa. Kuthibitisha hisia zake kutamsaidia kuzifanyia kazi.
- "Samahani kusikia hivyo."
- "Hiyo inasikika kuwa ngumu."
- "Sikushangai umehuzunika / umefadhaika / una wasiwasi / umekasirika. Uko katika hali ngumu sasa hivi."
- "Ninaweza kusema hii ni ngumu kwako. Niko hapa kwa chochote unachohitaji."
Hatua ya 4. Acha ahisi hisia zake
Epuka kumwambia jinsi ya kujisikia au nini cha kufanya, kwa sababu hii inaweza kumfanya ahisi kuungwa mkono au kusikika. Badala yake, mwache alie au ajieleze, bila hukumu kutoka kwako. Wakati mwingine, njia bora unayoweza kusaidia ni kukaa tu na mtu wakati wamefadhaika. Hii inampa nafasi ya "kuiruhusu yote itoke."
- Badala ya "Usihuzunike," sema "Ninaweza kukuambia una huzuni."
- Badala ya "Unapaswa kufurahi," sema "Ni sehemu gani ya hii inayokukasirisha?"
- Badala ya "Sio jambo kubwa," sema "Ninaweza kusema hii ni muhimu kwako."
- Badala ya "Una wazimu," sema "Bado sijaelewa, lakini ninajali. Je! Unaweza kuniambia zaidi juu yake?"
Hatua ya 5. Kuwa tayari kuipatia wakati
Hisia kubwa haziendi mara moja. Inaweza kuchukua muda kwa dada yako kushughulikia hisia zake. Anaweza kutaka kuwa na kampuni, au anaweza kutaka kuwa peke yake. Chochote kinachoendelea naye, subira, na amruhusu achukue muda wake.
Njia ya 2 kati ya 5: Kumsaidia Dada mwenye huzuni
Hatua ya 1. Uliza ikiwa angependa kuzungumza juu yake
Dada yako anaweza kufaidika na nafasi ya kuzungumza na "kulia." Wakati mwingine, watu wanahitaji tu mtu wa kuwasikiliza na kukaa nao wakati wanalia au kuelezea hisia zao. Muulize ikiwa anataka kuzungumza.
Ikiwa anasema hapana, unaweza kumwambia kwa upole kuwa uko pale ikiwa atataka kuzungumza. Kisha toa usumbufu, au umruhusu awe
Hatua ya 2. Toa usumbufu, ikiwa anataka moja
Wakati mwingine, watu huhisi vizuri ikiwa wana nafasi ya kuzingatia kitu kingine. Jaribu kumwalika kucheza mchezo, kutembea, kwenda nje, kucheza muziki, au kufanya kitu kingine na wewe ambacho anafurahiya. Kuwa na raha inaweza kusaidia dada yako ahisi vizuri kidogo. Labda hatasahau shida yake, lakini anaweza kuhisi kuwa na matumaini zaidi juu yake, kwa sababu anaweza kuhisi kuwa peke yake.
Usumbufu hausaidii kila wakati, kwa hivyo usimsukume ikiwa atasema hapana. Unaweza kuuliza ikiwa anataka kuzungumza juu yake, au unaweza kumruhusu awe hivyo
Hatua ya 3. Uwepo kwake wakati unaweza
Labda atataka bega la kulia, au labda anataka tu mtu wa kucheza naye michezo ya video na kumwondoa. Tenga wakati wa kukaa naye wakati unapoweza, haswa ikiwa anapitia wakati mgumu hivi karibuni. Msaada wako unaweza kumsaidia kujisikia mwenye nguvu, na kuweza kushughulikia shida zake.
Njia ya 3 ya 5: Kusaidia Dada aliyeogopa au aliyezidiwa
Hatua ya 1. Saidia kumwondoa kwenye chochote kinachomkasirisha
Wakati mwingine, shida ni ya nje (kama wanyanyasaji au sauti kubwa zinazomsumbua), na unaweza kumwondoa. Angalia ikiwa unaweza kumfanya aondoke kwenye chumba au eneo hilo. Hapa kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kusema kumtia moyo aondoke katika hali ya kukasirisha:
- "Njoo ucheze nje na mimi."
- "Kuna kelele humu ndani. Kwanini hatutulii kwenye chumba changu?"
- "Unaweza kuja kunisaidia jikoni?"
- "Wacha tupate hewa."
- "Niko moto sana. Je! Utanipeleka kwa kutembea kuzunguka eneo hilo?"
Hatua ya 2. Ongea na mtu yeyote anayemkasirisha dada yako
Ikiwa mtu mwingine anafanya kitu ambacho kinamsumbua sana dada yako, chukua pumzi ndefu na uwaombe waache. Jitahidi, hata ikiwa uthubutu ni ngumu kwako. Dada yako anaweza kukushukuru ukisimama kwa ajili yake.
- "Unahitaji kuacha kupiga jina."
- "Kelele kubwa zinamtisha. Tafadhali zuia."
- "Gonga! Amesema hapendi hivyo!"
- "Anakusukuma mbali kwa sababu hataki busu. Sis, ungependa kukumbatiwa au kupigiwa kura tano badala ya Shangazi Jane?"
- "Acha hiyo. Unamuumiza."
Hatua ya 3. Mfariji ikiwa huwezi kumlinda
Wakati mwingine, dada yako lazima afanye kitu cha kutisha, kama vile kupigwa na mafua au kufanya mtihani mgumu. Katika kesi hiyo, huwezi kumwondoa (au unaweza, lakini inaweza kusababisha shida mbaya zaidi). Lakini unaweza kumshika mkono, kuthibitisha hisia zake, kumwambia kuwa yeye ni jasiri na mwenye nguvu, na anaahidi kuwa hapo kwake.
Hatua ya 4. Mhakikishie baadaye
Hata baada ya sehemu ya kukasirisha kumalizika, dada yako bado anaweza kuhisi kupigwa au kuogopa. Unaweza kusaidia kwa kudhibitisha hisia zake, kumsifu, na kumpa mawasiliano ya mwili (kama kukumbatiana au mkono begani mwake). Hii inaweza kusaidia kumtuliza kidogo, na kumkumbusha kuwa yuko salama.
- "Najua hiyo ilikuwa ya kutisha. Ulifanya vizuri."
- "Nimefurahi kuniambia umezidiwa. Kwa njia hiyo, niliweza kukusaidia kutoka hapo."
- "Ulikuwa jasiri kweli."
- "Najua hiyo ilikuwa ngumu. Ninajivunia wewe."
- "Yote yamefanyika sasa. Uko salama. Na nipo hapa pamoja nawe."
Njia ya 4 kati ya 5: Kumsaidia Dada mwenye hasira
Hatua ya 1. Jitahidi sana kutulia
Ikiwa amekasirika, na wewe hukasirika pia, basi nyinyi wawili mnaweza kuishia kwenye vita kubwa. Ukitenda kwa utulivu, hii inaweza kumsaidia kutulia kidogo pia.
Hatua ya 2. Punguza hasira yake
Wakati mwingine, kusema jambo sahihi kunaweza kumsaidia mtu mwenye hasira kutulia. Unaweza kuonyesha dada yako kuwa unajali hisia zake, na kwamba uko upande wake. Hapa kuna njia kadhaa ambazo unaweza kumwelewesha hii:
-
Thibitisha hisia zake:
"Najua hii sio haki. Siipendi pia." "Hii ni hali ngumu. Kwa kweli umekasirika juu yake."
-
Pata kitu cha kukubaliana juu ya:
"Ninakubali kwamba hakuwa na adabu sana." "Kwa kweli nadhani ni makosa. Ninahisi tu kuwa kuna njia bora ya kushughulikia hili."
-
Samahani ikiwa umefanya jambo baya:
"Samahani sikuambia mapema." "Samahani nilivunja sanduku lako. Nilikuwa najitahidi kuwa mwangalifu, lakini bora yangu haikutosha."
-
Onyesha kwamba unamaanisha vizuri:
"Nataka kujitahidi kusaidia." "Ninajaribu sana. Lakini hii ni ngumu kwangu. Je! Unaweza kunisaidia?"
Hatua ya 3. Jaribu kufafanua kinachoendelea
Angalia ikiwa unaweza kupata hadithi kamili kutoka kwa dada yako. Mara nyingi, watu wenye hasira wanahisi kutoeleweka au kusikia. Kwa hivyo, unaweza kumsaidia ahisi hasira kidogo kwa kuonyesha kuwa unajali hisia zake, na unaelewa hali yake. Mara tu anapohisi kuwa hayuko peke yake na shida yake, anaweza kutulia sana.
-
Uliza maswali:
"Basi nini kilitokea?" "Kwa hivyo ni sehemu gani ya hiyo inayokusumbua? Sina hakika nimeelewa bado."
-
Jaribu kufupisha shida yake:
"Wacha nione ikiwa nitapata hii. Mwezi uliopita, ulikata tamaa kwamba Mama alikupangia sherehe ndogo ya kuzaliwa, na sasa unajisikia kuachwa kwa sababu ananipangia sherehe kubwa. Je! Ni kweli?"
-
Tafuta anachotaka:
"Kwa hivyo kuna kitu ambacho ningeweza kufanya ambacho kitasaidia na hii?" "Ni nini unahitaji?"
Hatua ya 4. Kuwa tayari kuondoka
Ikiwa yeye ni mwendawazimu kweli, au anasema mambo ya maana, huenda kusiwe na njia ya kuwa na mazungumzo ya kujenga hivi sasa. Hiyo ni sawa. Unaweza kusema "Nitaenda" au "Nataka kuwa peke yangu kwa muda" na uondoke kwenye chumba hicho. Hasira yake haifai kuwa shida yako.
Ikiwa hatakuruhusu uwe peke yako, nenda kwa mtu mzima na useme "Ninahitaji wakati wa peke yangu, lakini dada yangu haniruhusu niwe. Je! Unaweza kunisaidia?"
Njia ya 5 ya 5: Kusaidia Dada Mlemavu au Mgonjwa wa Akili
Ikiwa dada yako ana ugonjwa wa akili au ulemavu wa kihemko, anaweza kushughulika na hisia kali sana.
Hatua ya 1. Kumbuka kuwa huwezi kurekebisha shida za dada yako
Dada yako anaweza kuwa anakabiliwa na changamoto zingine ambazo hufanya maisha yake kuwa magumu, na hiyo ni dhiki. Atakasirika wakati mwingine, na sio kila wakati utaweza kurekebisha.
Hatua ya 2. Kumbuka kuwa kumtunza dada yako ni kazi kwa watu wazima katika familia, sio watoto
Wazazi wako au walezi wako ndio wanaopaswa kumsaidia dada yako kukabiliana na hali yake. Unaweza kusaidia ikiwa unataka, lakini hauwajibiki kwake, na sio lazima usaidie.
Ikiwa hautaki kusaidia, au haufikiri unaweza, ni sawa kwenda kimya kwenye chumba chako na kuwa peke yako kwa muda
Hatua ya 3. Epuka kumlaumu kwa hali yake
Dada yako hawezi kudhibiti kile anacho au hana, na anaweza kuwa na udhibiti kamili juu ya tabia yake kila wakati. Kama vile hukumwuliza dada mwenye shida za kihemko, hakuuliza changamoto hizo.
Kwa kweli, hiyo haimaanishi unapaswa kumsamehe kila wakati mara moja. Unaruhusiwa kumkasirikia ikiwa atakutendea vibaya. Jaribu kuzungumza na familia yako juu ya jinsi ya kushughulikia. Wakati mwingine, anaweza kuhitaji kuomba msamaha kwako
Hatua ya 4. Jaribu kusoma kidogo juu ya hali ya kihemko ya dada yako
Mbinu tofauti za kutuliza hufanya kazi kwa hali tofauti, na kwa watu tofauti. Kujua kidogo zaidi juu ya kile dada yako anakabiliwa inaweza kukusaidia kuweza kuelewa na kushughulikia tabia yake.
- WikiHow ina makala kwa wapendwa wa watu wenye ulemavu tofauti. Unaweza kusoma juu ya kila kitu kutoka kwa Ugonjwa wa Mpaka wa Mpaka hadi kwa ugonjwa wa akili hadi shida za wasiwasi.
- Kaa mbali na vyanzo visivyoaminika, kama tovuti za anti-science au tovuti hasi (kama Autism Speaks). Hizi zinaweza kusema mambo ya maana au yasiyo sahihi juu ya watu kama dada yako.
- Kumbuka kwamba kila mtu ni tofauti, hata ikiwa ana hali sawa. Kwa mfano, msichana mmoja mwenye akili anaweza kupata kukumbatiwa kwa kubana kuwa ya kufariji, wakati mwingine anaweza kuwaogopa kwa sababu anahisi kunaswa.
Hatua ya 5. Tambua kinachomsaidia
Si kila wakati utajua nini cha kufanya wakati dada yako anapata wakati mgumu. Unaweza kujifunza kutoka kila wakati, na muulize dada yako maswali ili kukusaidia kuelewa vizuri.
- Baada ya moja ya vipindi vyake, fikiria juu ya kile ulichokiona. Ni nini kilichomsaidia kutulia? Nini haikusaidia? Je! Kuna chochote kilionekana kuwa kibaya zaidi? Jaribu kukumbuka kwa wakati ujao.
- Wakati wa utulivu, muulize anahitaji nini anapokasirika. Kwa mfano, "Ninawezaje kukusaidia wakati una mshtuko wa hofu?" au "Unapofungwa, unataka nipate Mama au nikae nawe?"